Vous avez un gros ventre ? Des hanches qui ne vous permettent pas de porter vos vêtements préférés ? Heureusement pour vous, il existe plusieurs moyens pouvant vous aider à perdre ces parties du corps. Voici quelques conseils pratiques pour y parvenir.
Plan de l'article
Les astuces pour perdre du ventre et des hanches
Le ventre et les hanches sont des parties du corps qui peuvent soit soigner votre habillement soit le dégrader. Dans la plupart des cas, c’est la deuxième considération qui prime. Ceci dit, pour perdre du ventre et des hanches et profiter alors des avantages qui vont avec, vous pouvez utiliser certaines astuces qui sont toutes naturelles.
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Faire les exercices physiques adéquats
Le sport est le moyen le plus célèbre de brûler les graisses abdominales. Ceci dit, en pratiquant certains exercices physiques minutieusement choisis, vous allez perdre la graisse au niveau du ventre et des hanches. La question que vous vous posez sûrement est celle de savoir quels exercices physiques pratiquer ?
En fait, il existe des exercices qui permettent de travailler une partie précise du corps, il en est notamment des flexions qui permettent de travailler les cuisses. Au cas d’espèce, si vous voulez perdre du ventre le premier exercice que l’on vous conseillera sera les abdominaux.
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Il s’agit là de l’exercice parfait pour brûler toutes vos graisses du ventre. Associez à cet exercice une autre appelée planche. Dans le même ordre d’idée, les marches sportive, nordique et athlétique sont également des solutions sportives à votre problème.
En ce qui concerne les hanches, il existe plein d’exercices qui peuvent vous permettre de résoudre votre problème. On peut citer à cet effet le squat. Encore appelé flexion, le squat est l’exercice idéal pour faire brûler une bonne quantité de graisse du bas de votre corps. Vous pouvez également faire des fentes latérales pour bien vous muscler le bas du corps.
Cet exercice se concentre beaucoup plus sur les parties externes des cuisses et des hanches. Les exercices tels que le gainage oblique, l’entraînement en escalier sont également conseillés si vous voulez brûler la graisse de vos hanches.
Perdre du ventre et des hanches avec une bonne alimentation
Si vous n’êtes pas un grand fan du sport, l’astuce qui consiste à avoir une bonne alimentation pour brûler certaines graisses de votre corps pourrait vous plaire. Manger plus sainement constitue un élément essentiel pour réussir à perdre de la graisse. Que vous soyez sportif ou pas, vous devez nécessairement avoir une bonne alimentation si vous voulez un résultat optimal.
Avoir une bonne alimentation signifie que vous devez oublier les gâteaux apéros, les Kebabs et autres pour laisser la place au monde bio. Vous devez donc privilégier la consommation des légumes, les céréales complètes, bref, tout ce qui est riche en fibre car favorable au transit intestinal. Les aliments probiotiques sont également conseillés, on cite ici les yaourts, le pain au Levin, les cornichons, le kéfir. De façon générale, vous devez dire bonjour aux aliments peu caloriques mais disposant des valeurs nutritionnelles élevées.
Perdre du ventre et des hanches : une bonne idée ?
Lorsque vous vous engager à brûler certaines graisses de votre corps, vous vous adonnez à une activité physique et à une alimentation contrôlée. Tout ceci ne peut être qu’à votre plus grand avantage.
Concrètement, en plus de raffermir votre corps, les exercices et l’alimentation que vous allez suivre vont vous permettre de rester en bonne santé. En plus de cela, vous aurez une belle silhouette qui ira avec vos jolis vêtements.
